PCC Volume 208 - Post-Marathon Blues
Musique utilisée: Grand Frère
Bonjour,
Cette semaine je vous parle en long et en travers du marathon de Nantes et de la semaine de récupération. Merci à Alain de Palmipode pour le feedback audio.
Mes données Garmin durant le marathon (moyenne cardiaque de 160bpm):
On voit bien mon rythme cardiaque assez élevé pendant les 3 ou 4 premiers km
avant que ça revienne sur un rythme plus normal. Ensuite ça monte gentiment jusqu'à la fin où on voit nettement le coup de collier que je mets dans les deux dernier km.Le classement:
Le temps à mi-parcours, on voit que je suis alors 1148ième alors que je termine 911ième. J'en ai donc doublé quelques uns :-) :
La fameuse course en negative split, c'est à dire courir plus vite dans la 2ième moitié que dans la 1ère. Ayant fait le premier demi-marathon en 1:51, j'ai fait le suivant en 1:49.
Liens:
- Site du marathon de Nantes
- www.topchrono.biz
- En attendant le PCC Vidéo, voilà le lien pour voir les mini-vidéos sur Qik.com/pjournel
Bonne écoute,
Pierre.
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