PCC PDF Volume 1 - Programme de préparation marathon 3h30

Publié le par Pierre

Lien direct vers le fichier PDF: PCCP-2010-09-04.pdf (92Ko)

Bonjour,

Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30.

Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec allure de course.

Bonne lecture (bien qu'il n'y ait pas grand chose à lire!)

Pierre. 

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Pierre 17/09/2010 21:42



Bonjour Sylvain,


Le marathon est dans 9 jours donc le programme est presque fini. J'ai bien hâte de voir le résultat de ça à Berlin.


Toutes les nouvelles seront sur le PCC et sur Twitter bien sûr!


Bises à vous 4,


Pierre.



Sylvain 17/09/2010 04:12



Salut Pierre


Tout un programme !!!
T'en es à quelle semaine ? Et le marathon se courrera ou?
Tiens nous informé si tu arrives à ton objectif de temps !!!
Bon entrainement
La bises des carriboux !