Catégories

W3C

  • Flux RSS des articles

Calendrier

Mai 2012
L M M J V S D
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
<< < > >>


Français de retour au pays depuis fin 
2008 après 11 ans à Montréal,
je produis le PCC, une chronique passionnée et éclectique.
Thèmes abordés: l'immigration, la musique, la guitare,
des trucs de geek, la photo, la course à pied, Evernote, etc.


Depuis 1997 j'ai maintenu aussi membres.lycos.fr/journel/ pour faire des chroniques sur notre immigration au Québec.
Samedi 4 septembre 2010 6 04 /09 /Sep /2010 14:45

Lien direct vers le fichier PDF: PCCP-2010-09-04.pdf (92Ko)

Bonjour,

Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30.

Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec allure de course.

Bonne lecture (bien qu'il n'y ait pas grand chose à lire!)

Pierre. 

Par Pierre - Publié dans : Podcast
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Retour à l'accueil

Commentaires

Salut Pierre

Tout un programme !!!
T'en es à quelle semaine ? Et le marathon se courrera ou?
Tiens nous informé si tu arrives à ton objectif de temps !!!
Bon entrainement
La bises des carriboux !

Commentaire n°1 posté par Sylvain le 17/09/2010 à 04h12

Bonjour Sylvain,

Le marathon est dans 9 jours donc le programme est presque fini. J'ai bien hâte de voir le résultat de ça à Berlin.

Toutes les nouvelles seront sur le PCC et sur Twitter bien sûr!

Bises à vous 4,

Pierre.

Commentaire n°2 posté par Pierre le 17/09/2010 à 21h42
Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés